余白時間

好きなものはカゴ、珈琲、布団。小さな暮らしにあこがれて、小さな町に小さな家を建て約10年。心軽やかにシンプルになりたい。

STAY HOME 〜スラックラインで自粛生活中の運動不足を解消〜

こんにちは余白時間です。

 

あーもう、完全に運動不足です!

自粛生活が始まってから、いやそれ以前からあんまり運動が得意ではない方なのがさらに動かなくなっている(汗)

 

物置きから出して来たのは…

最近庭で畑を始めたので用具を取りに行くのに物置きに行く事が多いのですが、

 

sumikachang.hatenablog.com

 

昔やってたスラックラインが出てきました。

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スラックラインをやってみよう!

赤いベルトみたいなのがスラックラインです。

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スラックライン(英: slacklining)細いベルト状のラインの上でバランスを楽しむ遊びである。バランス感覚や集中力などを鍛えることができると他のスポーツのオフトレーニングとしても幅広く使用される。

Wikipediaより)

 

これを端と端を安定した場所にピンとテンションかけて張ります。
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カンタンに言うと綱渡りする感じですね。
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脚がプルプルしてなかなか進めない!
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わ、わ、わ…やばいやばい!
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油断してるとこうなります(笑)

 

だんだん慣れてくると上手に端から端まで渡れるようになってきますし、上手な方だとバックしたりベルトの上に座ったりジャンプしたり!

Youtubeで観るとお子さんが結構上手にやっている映像があって、小さい子どもから大人までみんなで楽しめるなぁと思います。

そういえば昔公園でやってたら「やらせて〜☻」とよそのうちのお子さんが一緒にやった事あったなぁ。

 

最初は介助してもらいながらがオススメ!

張り切って1人でやるのも良いのですが見た目と違って結構ハードなので、最初は片手を繋いでもらってベルトの上を渡る練習をするのをオススメします。

 

1人でやる時はベルトに片足を乗せて、前に進まずに片足でバランスを取る練習をすると良いです♪

 

スラックラインをやった後は、短い時間でも全身動かしたみたいに心地の良いからだの疲れを得ることができますよ。

ストイックな運動と違って、バランス取りながらわーきゃー言いながら出来るのがとてもシンプルで楽しいです♪

 

自粛生活中しばらくはスラックラインで楽しみながら運動不足解消出来たら良いなと思います。

 

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