余白時間

好きなものはカゴ、珈琲、布団。小さな暮らしにあこがれて、小さな町に小さな家を建て約10年。心軽やかにシンプルになりたい。

【食費節約】1ヶ月食費25.000円をめざして〜8月

こんにちは余白時間です!

 

1ヶ月の食費25.000円で暮らしています。

 

長かった夏休みももうすぐ終わりですね。

2019年は

1月:26.040円

2月:23.597円

3月:18.956円

4月:16.666円

(4月は頂き物が多く金額が低めになりました)

5月 :  21.830円  

6月 : 24.943円 

7月 : 23.945円

◯お米は含みません(ボーナスから予算どり)

◯ここには毎日子どもに持たせるお弁当の食材も入ってます。

 

8月の食費 ¥20.735

(7/20〜8/20)

でした。

 

夏休みだったけど、この金額に収まって自分でもよく頑張ったなぁと思います♪

食費が浮いた分で、お出かけしたり、美味しいもの食べたり出来たのが嬉しいです!

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さてさて、そんな8月の食卓の様子。

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冷蔵庫に常備してある常備菜や、残っている食材を使った献立。ゴボウは下処理して冷凍しておくとすごく便利でした。


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8月は食材を無駄にせずに、使い切ることを意識した食事作りを心がけてみました。

お肉はいつものように

まとめて購入→小分けして冷凍保存

 

野菜は

いろいろな種類を購入せずに、1つをとことん使い切る

感じです。

定番で買い物することが多いのは

ジャガイモ、ニンジン、タマネギ(この3つはマスト!!)

ダイコン

キャベツ

本当にとことん最後まで使いました(笑)

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端っこ野菜でつくるカンタンおかず

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ゴーヤの佃煮

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ゴーヤがあまり得意ではないのですが、栄養価がとても高いので佃煮にしました。

シンプルに昆布と鰹節。

ほろ苦いけど、ご飯にとても合う♪

 

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ゴボウは梅酢に漬けておきました。

ポリポリ美味しいので、箸休めに♪

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頂き物をしたので、すぐに調理、常備菜作り!
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塩卵、揚げ野菜、トマトソース

本当これにかなり助けられました!

 

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ご飯を炊いたら、冷凍保存できるご飯パックに保存しています(画面左の四角い容器がそれ)。

その都度炊きたてが食べられるので嬉しいです。

 

sumikachang.hatenablog.com

 

 

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暑くて作りたくない時は、だいたいこんな質素ごはん。炊き込みご飯は特売のタイのアラで作りました。お値段198円だった♪


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シンプルごはん。こんな簡単なのが一番美味しい♪

全部冷蔵庫に入っていた食材で、特に買い物に行くわけでもなく出来る定番メニューです。

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8月は結構充実した食卓になりました。

…が。家族には作っても自分自身が暑さで食欲がなくて食べられない日も多かったです。

 

水分だけ、喉ごしの良いものだけだとやはり体力がもたなかったので来月はちゃんと食べられるものを考えないとなーと思います♪

 

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【食費節約】お財布に優しい!好きなデザート

こんにちは余白時間です。

 

ご飯を食べた後に、甘いものを食べたくなったりしませんか?

…でもデザートって買うと一個100円くらいはしちゃうから、人数分買うと結構な額になりますよね…。(ゼリーとかプリンとか)

 

そこで毎日食べるわけじゃないのですが、我が家でよく登場するお財布に優しい!デザートをご紹介します♩

 

バニラアイス+ジャム(ソース)

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ジャムやソースはちょっと柔らかくなってしまった果物で作っておいたもの。

アイスはスーパーカップをすくって。1カップ食べたら体冷えちゃってお腹痛くなっちゃうので、3人でちびちび分け合ってます(笑)

 

わらびもち
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黒蜜ときな粉の組み合わせって美味しいですよね♩

当たり外れがあるけど、スーパーで見かけて美味しそうなものを購入しています。

 

寒天ゼリー
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この寒天、食感が硬くてコリコリ美味しいんです。

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近くの業務用スーパーみたいなお店でしか見たことないのですが、見つけるとまとめ買い。

 

 

白玉団子

普通に作って食べるのも美味しいですが、子どもが白玉粉でタピオカもどきが作れると教えてくれました。

先日アップした記事で書いてます☻

sumikachang.hatenablog.com

 

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you tubeで片栗粉タピオカ、白玉粉タピオカで画像がいっぱい出てきますよ♩)

 

フルーチェ

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スーパーでたまにお買い得になっていると、まとめ買いしてしまう。昔とちがっていろんな味があって楽しいです♪

 

杏仁豆腐

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簡単に出来るのに、本格的でなめらかで美味しい口当たり♪冷蔵庫にあると嬉しくなります。

 

こんにゃくゼリー

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味がいっぱいあって、ついつい買ってしまいます(笑)

こんにゃくゼリーは切らさずにいつも家にあります。小腹が空いた時に食べるとお腹が落ち着くので、朝の忙しい時にパクっと食べたり、次の食事まであと少し!みたいな時に頂いてます。

 

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シンプリスト お盆期間は断捨離と掃除に励む 5

こんにちは余白時間です。

 

台風の影響があったり、なにかとバタバタしたお盆になりましたね。

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お盆期間は仕事の都合で1人で留守番だったので、断捨離と掃除に励むことにしました。

 

sumikachang.hatenablog.com

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このお盆は11日から1泊で子どもが帰省して寝ずの番で介助し、14日から仕事がはじまり…

(下の子はいつもは施設入所しており、月に1回程度家に帰省します。)

忙しいお盆でした。バタバタしていたらお盆なんてすぐ終わっていた…

 

ただ他の家族が居なくて一人暮らし状態だったので、いろいろ捗ったのは素晴らしかったです♪

 

あんまりこんなこと言うのもなんですが、自分は1人の時間が充実していないと生活習慣や思考もぐちゃぐちゃになるタイプなんだなぁと痛感です。

お正月もぜひひとりで留守番したいです!

 

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リビングの作り付けの収納棚

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少しごちゃっとしているのが、気になります。

中段の左側の引き出しケースには、子ども関係の書類がそれぞれ入っています。

引き出しケースを使っての書類整理がしにくいので、整理します。

 

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これだけの不要な書類が出てきました…

書類の整理って本当に苦手です。

特に学校関係のは保管しておかないといけないものも多いから…

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必要な書類は一度同じスペースにまとめて。

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書類は横に積んでいくと取り出しにくいし、管理がしにくいので縦に入れます。

 

この棚の一番下段、真ん中に収納しました。

↓↓↓↓

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引き出しケースの中が空っぽになったので、どうしようかな?何か入れようかな?

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上段の白いケースに文具が入っているのでそちらを入れてみようかな。

それとも引き出しケースは断捨離しようかな…

ゆっくり決めたいと思います。

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お盆期間中にスッキリ出来ました。

家の中が整っていると気持ちが良いです♪

またお休みを利用してちょくちょくやっていきたいなぁ。

 

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【ゆる 肌断食】第5週 2 これからのスキンケア方法

こんにちは余白時間です。

 

先日

 

 

sumikachang.hatenablog.com

 

という記事を書きました。

そこでは第5週目のお肌の様子を書きました。

 

今回は一ヶ月肌断食を実践してみて、これからのスキンケアについて書きたいと思います。

 

 

sumikachang.hatenablog.com

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肌断食ではざっくりいうと、

◯クレンジングはしない

◯顔には基本何も塗布しない。乾燥した時だけワセリンを薄く塗る

◯日焼け止めは塗らない

◯お化粧はしない

 

なのですが、今回私が行った肌断食は

◯乾燥が気になったら保湿剤を塗布する

(ワセリンが肌に合わないため)

◯化粧はする(CCクリームもしくはフェイスパウダーとポイントメイク)

とゆるい肌断食でした。

↑上記をふまえて各項目について

 

◯クレンジングはしない

女性特有のバイオリズム的に、もともと肌が揺らぎやすいので、その時々で必要を感じたら無理せずに使用していきたいと思いました。

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…といってもお化粧もフェイスパウダータイプのポイントメイクなので普通の洗顔の泡で落ちるのですが、顔に何か塗ると知らないうちに油分とか汚れが残るみたいで。私の肌質的にそれが元になってトラブルになってしまうようなので必要を感じたらクレンジングを使いたいと思います。

 

 

◯顔には基本何も塗布しない。乾燥した時だけワセリンを薄く塗る

何も塗らなくても大丈夫そうなのですが、部分的に保湿剤を塗らないと調子が良くない場所があるので、使いたいと思います。

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肌の調子が良い時や、夜は全くつけないようにしたいと思います。

 

ワセリンは肌に全く合いませんでした。

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むしろ塗ったほうが調子が悪かった。なのでワセリンは今後使用しません。

 

◯日焼け止めは塗らない

常用はしません。この夏もフェイスパウダー&帽子と長袖で特に問題ありません。

レジャーの時はSPFPAが高くないものを使いたいと思います。

 

◯お化粧はしない

仕事上すっぴんは無理なのと、日焼け止めを塗らないかわりにフェイスパウダーを使っています。

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CCクリームもほとんど使わなくなりました。

ポイントメイクもお湯で落ちる軽いタイプやリップクリームです。

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肌が軽いし、化粧崩れというものがなくなりました。ニキビが出来なくなったのも嬉しいです。

これからもパウダーとポイントメイクで行きたいと思います。

 

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一ヶ月肌断食を実践して実感したのは

◯洗いすぎない

◯こすらない

◯さわらない

この3つがとても大切だということです。

 

肌断食をするとクレンジングもしなければ、顔に基本何か塗布することが究極にシンプルになります。

もし何か塗るとしても、その方法は極シンプルな手順。

 

その事が顔に

余計な摩擦を与える事なく

余計な成分を与える事なく

余計な刺激を与えることなく

お肌の健やかさを保つのだと思います。

 

あとはお肌の健康にはどんな化粧品や美容法よりも

睡眠、栄養、運動に勝るものはないですね。

 

本当にシンプルな事ですが、体の健康のためにも大切な事です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー以上一ヶ月の肌断食を実践して感じたことです。

これからはゆる肌断食から

超シンプルスキンケア

にシフトチェンジして行きたいと思います。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます😊

 

 

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【ゆる 肌断食】第5週 その1 お肌の調子

こんにちは余白時間です。

 

スキンケアをシンプルにして、お肌の健やかさを取り戻すべくゆるく肌断食に取り組んでいます。

 

さて肌断食も5週目。

1ヶ月が経ちました。

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特に大きく目立って肌トラブルがなく、割と快適に過ごせた方なのではないかなと思います。

 

やはり取り組み始めた時期が良かったです。

空気が乾燥してバッキバキの時より、湿気が多い6月を選んで良かった(正確に言うと6月から7月をまたぎましたが。今年本当に梅雨長かったですよね…。)

 

さて、一ヶ月を迎えて肌の状態です。

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茶色の斜線部分がカサカサしている部分です。

(拙いイラストで申し訳ありません。)

アゴ部分はずっとではなく、たまーにカサカサします。

不思議なのですが、カサカサする場所は油分の多い場所なのです。

そしてカサカサするからといって不快なわけでもなくて。

顔を洗ったあとに触ると

「ちょっとカサカサしてるなー」

くらい。

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他の部分は顔に何か塗布しても、しなくても見た目にも触った感じにも何も変化はありません。

 

肌の感じは全体的に言うと、外側はカサカサの部分もあるけれど中は潤っている…という実感です。

肌が乾燥して調子が悪い時って、肌がピリピリしたり、少し痒くなったりしますが、そういう不快さはありません。

 

お肌の健やかさ…というと、お肌がキレイとか表面の事に意識が行きがちですが、大切なのはお肌の中なのかもしれないと感じるようになりました。

 

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肌断食によって外側からのケアが最低限になり、肌の状態が素の状態に戻る…みたいなことなのでしょうか。

女性特有のバイオリズムやアレルギー以外では、お肌の調子の揺らぎがなくなりました。

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逆に少し変化があった時には原因が分かるように。

睡眠不足

食べたもの

はお肌にダイレクトに影響するんだなぁと実感です。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

肌断食を始めてから一ヶ月の肌の調子の様子でした。

お肌の内側がパワーアップして、とても心地よいです。

次の記事では

◯スキンケアについて

◯お肌の健やかさと見た目

についてもう少し細かなことを書きたいと思います。

 

いつも読んで下さり、本当にありがとうございます。

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携帯が壊れた! 中古でiPhoneを購入しました。

こんにちは余白時間です。

 

お盆中にとても悲しい出来事が…

子どものスマホが壊れました(泣)

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なぜ?なんでお盆中に?突然すぎる。

 

なんの前触れもなく、ある日電源を入れたら画面に縦線がバーっと入ってプツっと電源が入らなくなったそうです…。

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iPhoneを使用中ですが、

AppleCareはとっくに期限切れ(2年すぎると切れる)

◯携帯故障の症状から、修理不可

とのこと。

泣きっ面に蜂というやつです。

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ちょうど来月、今の携帯会社(キャリア)から格安シムに変える予定だったのでそのタイミングで新しいSIMフリーの携帯本体を購入しようと思っていました。

iPhoneは高価だから、Galaxyとか、HUAWEIとかにしようかな…とか。

 

しかしながら現実的には来月まで、携帯がない状態は厳しいので今のキャリアのSIMを新しい機種に入れて使いたいし、故障してデータの引き継ぎが出来ないのでiPhoneを購入すればそれが出来るなぁということに。

 

もう一度言いますが、iPhoneは高価なんですよね…

突発的にポンと出せる金額じゃない…

楽天Amazon、YAMADAなど見てまわるもののお目当ての

SIMフリー

◯容量

◯色や状態

◯値段

の携帯がないっ‼︎

あと単純に実際に見て触って購入したい。

 

でダメ元で近所のPCデポさんに行ってみました。

あったーー!中古で!

 

見つけたのはiPhone7 128GB

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なんかレジ袋に入れて渡されて、最初頭の中が

「????!」

ってなりましたが、中古の購入ってこういうものなのでしょうか(笑)

 

レジ袋の中身
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プチプチで包まれてるだけのカジュアルさ(笑)

箱とか付属品の充電ケーブルやイヤホン、アップルシールは全くなく、本体だけです。

 

機種本体は新品みたいにピカピカ!(安心…)
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動作確認してみても、全く問題なし。

 

しかし店員さんが言ってましたが、中のバッテリーについては保証しかねると。

新品と違って前のユーザーさんがどのようにつかっていたかなどもあるので。

長く使うならやはり新品がおススメですよ、とのこと。

あと6sのiPhoneもいっぱい売っていたけど、今度また新しいOSになると6sだと対応できない事も沢山出てくるので7にしました。

 

機械として長く使えることはもちろん素晴らしいのですが、スマホのような機械の特性上、ある程度のスパンでの買い替えをしていくことが結局は故障やトラブルを防ぐ一番の防止なのかなぁ…と痛感しました。



スマホからSIMを抜き、新スマホに移植の儀式ー。
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格安SIMにした時に経験したので、サクッと出来ました。

sumikachang.hatenablog.com

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SIMを入れたらすぐに使えるように♪f:id:sumikachang:20190816010720j:image

LINEは旧スマホでの手続きが故障のため出来なかったので、

◯パスワード

◯メールアドレス

を使って引き継ぎしたようです。

なお、トーク履歴は残念ながら引き継げません。

(データが重くなるから、履歴がまっさらになった方が個人的には良いなぁと思うけど)

 

LINEが出来はじめてすぐに利用した方は↑を設定していない方が多いらしいので、故障の際に困らないように設定しておいた方が良いです。

 

色々ありましたが、無事に購入と引き継ぎが出来てほっとしました。

ちなみに新しい機種代金は

¥45.900-

でした!まあまあお得な金額だったと思います。

今回は突発的に機種を購入しなくてはいけなかったから、フルスペックで選べなかったですが、次のスマホは準備して、ちゃんと自分で貯めて購入してね!と念を押しました。

 

これからは故障をしないように気をつけて利用してほしいなと思います。

 

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シンプリスト お盆期間は断捨離と掃除に励む 4

こんにちは余白時間です。

 

 仕事の都合で1人お留守番。そのためお盆期間中は断捨離と掃除に励むことにしました。

sumikachang.hatenablog.com

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 そんな4日の様子。

ついに、断捨離は思い出ゾーンに突入しました。

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 子どもが学校で作ってきたアルバムから写真を抜いて新しいアルバムに入れ替えしたり、

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経年劣化で傷んだアルバムや写真は処分。

 

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昔の仕事関係のDVD(発表会の記録等)

フォトフレーム

頂いたプリント写真なども処分。

 

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 子どもが描いた絵をひとまとめ。

ホコリにならないようにカバーをかけてロフトにしまおうと思います。

 

絵をしまう時に、久々に子どもの作品を収納してあるロフトに行ってチェックしたら、大きな衣装ケースに4つ分ありました。

子どもが生まれてから高校生になるまで、本当にここまで何も整理してないのですごい量です。

 

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写真整理はちょこちょこやっていたため、

sumikachang.hatenablog.com

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◯どのくらいの量があって

◯どの時期のどういう写真があるか

把握しているのですが、

 

子どもの作品…

いっぱいです(汗)

他の片付けの時と同様に

◯全出して

◯カテゴリー仕分け

◯要不要仕分け

で取り組んでいきたいと思います。

 

こういう思い出ゾーンは、ただ処分するだけで終われないのが難しいところ。

一番簡潔なのはやはり全部手放してしまうことなのでしょうけど。

洋服や雑貨とは違ってそこに思い出と時間が詰まっているものなので、やはり手放す時に

ぐっ…

てなります。

処分したら2度と手に入らないものだから。

(でもこれ、多分自分の写真とか作品ならささっと処分出来る気がします。自分の判断で決められるかなぁ。)

 

ただ子どもの作品って、紙モノが多くて保管している間に質が悪くなってしまったりするんです。

そういう状態のものを置いておくのもなんだかなーと思うので、

作品を写真に撮り、フォトブックを作る

ことにしようと思います。

 

わざわざ作品を広げてみるより、フォトブックならリビングの本棚に並べて

「こんなの作ったねー♪」

とか言いながら鑑賞した方が楽しいなぁと思うので。

学年ごと分けてつくろうかなぁ。子どもの成長が感じられそうでいいなぁ。

 

気に入っていて、手元に残したいものはきっちり保管をしてちゃんと目に入るところに置いて鑑賞したいと思います。

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実際にお気に入りの作品はリビングの収納棚に並べてあります。ホコリがつかないように蓋つきのガラスキャニスターに入れてあるので安心だし汚れないです。

 

せっかくの作品だから、きれいに飾りたいです。

 

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このお盆期間はとても集中して片付けや掃除が出来て気持ちが良いです。

ひとつずつひとつずつ取り組んでいく事がスッキリへの近道だと思うので、地道にコツコツやりたいと思います。

 

いつも読んでくださり、本当にありがとうございます。

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